# Koşmak Kalp Sağlığını Nasıl Etkiler?
Kalp sağlığı için en etkili egzersizlerden biri olan koşu, yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilir.
## Bilimsel Kanıtlar
Araştırmalar, haftada 150 dakika orta şiddette koşunun kalp krizi riskini %30-40 azalttığını gösteriyor.
## Kalp Atış Hızı
Düzenli koşu, dinlenme kalp atış hızınızı düşürür ve kardiyovasküler sisteminizi güçlendirir.
